平日、夜のランニングはいい！！ この仕事終った後に、顔中、、流れる汗をかく！！ 冬は寒すぎたが、、 この気温(15℃〜20℃くらい!?)はいい感じですぞ！^o^/ 本日のジョグコース⇒多摩川大橋から横須賀線高架下＠多摩川沿い By RunKeeper より大きな地図で 多…

まだまだ、桜満開！^o^/ GPSが捕らえられないと、、すごいことになるな、、 俺、以下では、多摩川の上を走っております。 本日のジョグコース⇒ガス橋から多摩川上空す〜いすい＠多摩川沿い 本日のジョグコース⇒丸子橋から二子玉川折り返し＠多摩川沿い By Ru…

最近、平日ジョギングが億劫になってしまった、、 まずいぞ。。 抜かれたジョガーを抜き返すと少しうれしいね、、にやにやｗ あ、卑しい心が。。 本日のジョグコース⇒多摩川大橋から丸子橋折り返し10キロ＠多摩川沿い By RunKeeper 5キロ走った後の、 みなぎ…

第409回月例川崎マラソン！ え＠＠、409回！？ ってことは、単純に12で割ると、34年、、ってすごいす。 そんな老舗の大会だったのね、驚きです。 ＃2011/4/1追記 ＃★月例川崎マラソン オフィシャルサイトはこちら★ というか、 かな〜り、はまりそうなんです…

多摩川沿いをいつも通りに。 久しぶりに土の上を20キロ。 来月末のパラカップ2010は暑そうだなぁ。 砂埃が舞わないことを祈る ^o^/ 本日のジョグコース⇒多摩川大橋から二子玉川グランド折り返し＠多摩川沿い By RunKeeper 2時間も走るとバッテリー残20％。。…

やはり！ 俺にはお気楽ジョギングが向いている！ 継続には動機付けと気持ちよさが必要だ、な♪ いやぁ、たまには、 いつもと違った景色のジョグコースもいいっすねぇ〜。少年野球多し！ ⇒多摩川大橋から京急線折り返し＠多摩川沿いジョグコース By RunKeeper …

ジョギングが趣味になったのはいいけど、、 東京マラソンを完走できたのはいいんだけど、、 やっぱり、次の目標となると、 記録しかないのか！ うーん、やはり、お気楽ジョギングが俺には必要だな〜♪ と感じた本日。 本日の10キロランは、最速(5分08秒/キロ)…

午前4時、yahoo天気で見た新宿の天候は雨、、 まさか、どしゃぶりとは思わずに。 結論から先に言うが、運動音痴でスポーツも全くやらなかったジョギング歴1年生が、フルマラソン、42.195kmを走破した！目標としていた、"歩かないで、最後まで走る！" も達成…

負荷。―成長に必要なもの。 付加、プラスアルファ。 小出監督は、「必要なのは、負荷」と言い、 金哲彦コーチは、「トレーニングに励め」と言う。 泣いても笑っても来週、東京。 走った距離を信じるのみ！ ということで、本日、 小出監督の言う「負荷」。 か…

長崎、ハウステンボス。 初めて来たのは、高校生の時か、な。 15年前くらい！？たしか。 こっちでも、ラン！ そう、朝は走りじゃー！ ということで、 できれば、以下のような、素敵な町並みの中を颯爽と走りたかったけど、朝は入れないみたいだし。。 だもん…

長崎、雲仙。 標高は、どのくらいなんだろ〜なぁ〜。 グーグル先生で聞いたら、 「678メートル」らしい。 ⇒雲仙の標高は？ さらに、 当然のことながら、ジョギング中毒の俺は、シューズとウェアを持って行ったわけで。。 グーグル先生とかで、「雲仙 ジョギ…

24.46km 1700kcal 朝、新装備を装着し、ホームグラウンド、多摩川。 本日は、5時間かけてフルマラソン(リハーサル)に挑戦！！ ^o^/ ということで、意気揚々と家を飛び出す。 朝。多摩川大橋 新装備、iPhoneを操作してたら、 時計のラップタイム消してしまっ…

19.21km 1274kcal 2キロ、足の脛が痛い、、 止まる、次の1キロ、止まる。次の1キロ、止まる。。 やばい。。 以下、金哲彦ブックによると、こうだ。 「すねの中央からやや外側の、筋肉がある部分が痛む場合は、足の力で蹴り出して走っていることが原因です」 …

12.86km 852kcal 比較的暖かかった今日は、ここぞとばかり、勢い良く家を出た！ 冬の夜ランは、おっそろしく寒いわけね。。 ペースを上げて走ると疲労度が尋常じゃないのだね。 たったの、キロ30秒くらい、早くしただけなのに。。 というわけで、やはりマイ…

19.63km 1301kcal 上り。 向かい風は、キロ7分〜8分。 下り。 追い風は、キロ6分。 本日の収穫は、風。 この時期、寒すぎです。 特に、風が強くてたまらんな。。。 東京マラソンの天気、快晴を願う！！ 頼むぞ！！ (>_ 1km 6分25秒 2km 7分35秒 3km 6分48秒 …

右手に拳を掲げ、 「がんばれ！」と言った、ジョギング夫婦。 既にゴールした人か、 「ラスト5キロ！」と言った、ランナー。 ありがとう！！！ マラソンというのはかなり、沿道の声援に励まされるわけで。 快晴！ 2月末の東京マラソンの前哨戦とも言うべき、…

30キロの壁はやはり高い。 今日もどうにか、越えたが。。 ん〜、課題は山積み。 1． 15キロ過ぎから左足小指裏の皮？の痛み。 2． 20キロぐらいから足の裏全体と少し足首あたりに痛み。 3． 20キロぐらいからキロ8分ペース。痛みの度合いに比例。 12日のジョ…

18.49km 1226kcal 本日は、いろいろと新しいギアを試したぜー！ ^o^/ まずは、足元。 爪下血腫(そうかけっしゅ)で、左右にそれぞれ血豆ができてて、10月末の川崎国際多摩川マラソンから約2ヶ月でようやく元の爪に戻りつつあるが、指の保護のために、1足￥1,5…

15.47km 1026kcal

8.21km 544kcal カーボローディングとは、これ如何に。 マラソンの1週間前はご飯とかパスタとかの主食の量を減らしておかず中心にして、マラソン直前3日間前ぐらいから、今度は逆にご飯とかパスタとかをモリモリ食べる、ということなわけで。グリコーゲンを…

39.19km 2598kcal 1ヶ月前。 遅くともリハーサルで走るには、1ヶ月前がいいらしい。 Nike+ Sportsband2では、39キロと表示されたけど、 実際は30キロ。新春マラソンと同じ距離を。 酷。。その一言に尽きる。 来る1月10日、第37回新春マラソンと全く同じコー…

9.61km 637kcal いい天気だなー、 ジムが飽きた人は、いよいよジョギングでも飽きてくるのかなぁｗｗ 本日は、コースを替え、1号線を上ってみた。 川崎市幸区から池上辺りまで。 走ったことの無いコースを走るのは、とっても新鮮なわけで。 東京マラソンちょ…

7.09km 470kcal 5km＠33分01秒 ジョギングには音楽がいるのか！？ 先週のEXERMUSIC(エクサミュージック)を聞きながらのランでは29分39秒、、 本日ipod無しで、多摩川土手の1キロ置きにあるポールで測定したら、33分1秒、、 むむむ、音無しでは1キロ40秒も差…

5.00km 29分39秒04 「しっかりトレーニングしてね！」 By 金哲彦 今日、よい晴れ。 昔住んでた大森の海岸側には、こんなに自然が多い公園があったとは＠大井ふ頭中央海浜公園。 大きな地図で見る 本日、EXERMUSIC(エクサミュージック)主催の、金哲彦コーチの…

9.92km 657kcal 走り始めて、最初に痛み出したのは、 足の甲。ハーフの後は、足の指、厳密に言うと、爪。 右足の薬指と、左足の人差し指が、内出血。 グーグル先生に聞いてみたところ、爪下血腫(そうかけっしゅ)というらしい。 ⇒爪下血腫とは？ #かなりあり…

17.61km 1167kcal 先週までは一応タイムを気にして走ったけど、 とりあえず、川崎国際多摩川マラソンも終えた本日は、 秋の川沿いの景色を見ながら、気楽に走れて、 とっても気持いいジョグだったのだわ〜。いい天気だし^o^/ マラソン後にも、そんなおもしろ…

ハーフ (21.0975km) 2時間17分22秒 完走できて、よかったぁぁぁ。。。 ＞＿＜ｂ 人生初のマラソン大会なるものに、 今週の初めから、かな〜り落ち着かず。。 さらに昨日は、あまり寝付けずに。 数日間の雨の終わりは、とっても快晴。 スタートとゴールは川崎…

28.96km 1920kcal 来週の今日、 人生初のハーフマラソン！ 川崎国際多摩川マラソン、 市民マラソンながら、等々力競技場のトラックがスタートとゴールで。 一週間前にもかかわらず、かなりドキドキしてきた(汗) たぶん、表彰式には間に合わんが^^;、 目標は…

13.88km 920kcal あのさ〜、外気温はいよいよすごいことになってきましたね。 今までは、多摩川まで走って、そんで多摩川沿いを走って、帰りは多摩川から徒歩で20分ぐらいかなぁ、家まで帰ってたんだけれども。本日"徒歩"で帰ろうとしたら、とっても寒すぎ。…

28.72km 1904kcal 7キロを過ぎた辺り。 チャリンコおじさん。 「ガス橋ってここですか？」と、彼は丸子橋を指差し。 俺は下流を指差し。 「いやいや、ここから2,3キロ、南ですよ^o^/」 彼は元気の無さそうに。「あら。。そうですか。。」 「走ってるとこすい…