記録＠多摩川沿い 昼、暖かい日差し

　19.21km
　1274kcal

2キロ、足の脛が痛い、、
止まる、次の1キロ、止まる。次の1キロ、止まる。。
やばい。。

以下、金哲彦ブックによると、こうだ。
「すねの中央からやや外側の、筋肉がある部分が痛む場合は、足の力で蹴り出して走っていることが原因です」

金哲彦のランニング・メソッド

何！？＠＠
走り方が変わってきてしまったのか！！あがが。。

重要なのは、丹田、肩甲骨、骨盤。。。
う〜ん、、走るって難しい。

　1km　　　　6分46秒
　2km　　　　7分34秒
　3km　　　　7分22秒
　4km　　　　8分33秒
　5km　　　　8分10秒
　6km　　　　8分32秒
　7km　　　　7分13秒
　8km　　　　7分13秒
　9km　　　　6分54秒
　10km　　　 6分39秒
　-----------------
　平均　　　　7分30秒
　10km　　　　74分59秒

東京ランナーズコレクション＠新宿　お土産 ^o^/
ところで、、その東京マラソンピンバッチ、いつ付けるん！？　＠＠

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