記録＠多摩川 いざ、東京！

負荷。―成長に必要なもの。
付加、プラスアルファ。

小出監督は、「必要なのは、負荷」と言い、
金哲彦コーチは、「トレーニングに励め」と言う。

泣いても笑っても来週、東京。
走った距離を信じるのみ！

ということで、本日、
小出監督の言う「負荷」。　かけてみた。
来週に初フルマラソンが迫っている状況で、とっても遅すぎるのは置いておいて。

わたくし、恥ずかしながら、
今まで、キロ7分〜8分という遅さで、お気楽ジョギングをしているのだが、
これを、5分半〜6分にしてみた。

初めての負荷。距離は10キロ。

　1km　　　　5:47
　2km　　　　5:44
　3km　　　　5:53
　4km　　　　5:31
　5km　　　　5:39
　6km　　　　5:22
　7km　　　　5:25
　8km　　　　5:28
　9km　　　　5:23
　10km　　　 5:43

10キロ、56分程度。
ということで、途中でへばることを予想してたんだが、
　　「これ、イケル」と、かなり自信が出てきたわけで。

この大自己満足気味の、、気分上々上々のまま、
来週、東京マラソン、ぶっこんできます！　(>_<)\　^o^/

kanjin的ジョグコース 多摩川沿い　10キロ
⇒多摩川沿い　時には負荷ジョグ♪　By RunKeeper

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