記録＠多摩川沿い 夜、くもり
一週間のインターバルが及ぼす影響とは？
本日、初めて体験した疲労感。
今までは、コンスタントに週1回のジョギングを継続していたが、
先週の土日が寒すぎたこともあり(イイワケｗ^o^;)、
気乗りしなかったので、丸7日間のインターバル、となってしまった。
小出氏曰く、こうだ。
By マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書
人間の体は、どんなに鍛えた筋肉も、1週間も使わなかったら2分の1まで衰えてしまう。
ごもっともで、「それそれ」「筋肉、衰えた。。」と言っていい。
正直、しんどかった。10キロ。
4キロで折り返そうかと思ったが、ここで挫折すると25日のハーフマラソンに向けて自信喪失になる恐れがあったため、10キロどうにか、やりきったが、ジョギングを1週間しないと、こんなにも疲労を感じるとは驚いた。
太ももの痛み、足裏の痛み、爪の痛み、、
こりゃ、、
ミイラ男張りのテーピングで、25日のパラカップに挑むぜっ！！ (>_<)b
本日のジョグコース⇒多摩川大橋から上流5キロの折り返し10キロ＠多摩川沿い
By RunKeeper
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