マラソンは毎日走っても完走できない

小出監督といえば、誰でもご存知の。
Qちゃんこと高橋尚子を育てたマラソン監督だ。

この後に及んで、
東京マラソンだいじょぶかなぁーと少し弱気になった俺です。(>_<)

近所の書店で、手にとった訳で。
あれもこれも衝動買いだな、ネットでもリアル本屋でも。

彼の言う話は、つまりはこうだ。

『マラソンなめんな。ただ気楽に汗を流してるくらいじゃ、まともに完走できるわけないぞ。』

いつか読んだ、
　『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』
にもあるキーワード、

必要なのは、負荷。

今の自分に必要な、フルマラソンを走破できる脚、を手に入れるために。

あと三週間、
学びと実践は尽きない。

うおっしゃーやるぞー！！ (>_<)ｂ

・変化の無いトレーニングじゃだめだ。
・背筋をまっすぐ伸ばす。
・全力1キロ走(土曜)、長い距離(日曜)
・週に一度は、負荷。脚つくりトレーニングだ！
・追い込め！
・とにかく負荷だ！
・苦しくなったら目線を下げろ。息を深くはけ。
・上り坂、全力。
・1週間のインターバルはありえん。
・レース、1週間前と3日前。
・我慢、我慢、我慢。マラソンは我慢だ。

小出義雄 著

マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書

ためになる指数　★★★★★
おもろー指数　　★★★☆☆

そういえば、
今年の年賀状に、印象に残る言葉をくれた、中学からの友人がいる。
その一言。

　待てば吉、あせるな。

その言葉、肝に銘じ。

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